여성의 발을 가져와서 그려보겠습니다. 발꿈치나 바로 앞 쪽이 아프실 때, 윗 그림처럼 [안아픈 곳]을 보호합니다. 그러면 지면에 발 바닥을 딛게 될 때 아픈곳이 나중에 닿게되면서 통증이 최소한 50%이상 감소합니다. 보호대의 재질은 그냥 집에서 안쓰시는 팔꿈치 보호대 같은 것을 잘라서 두겹으로 해서 쓰시면 되고 그런 재질이 아니더라도 상관 없습니다. 집에서 안쓰시는 것 대충 잘라 사용하시면 됩니다.
 족저근막염은 한방치료로도 잘 낫습니다. 적으면 4, 5번의 치료... 많게는 10번 정도까지 치료합니다. 부위에 따라 빨리 낫기도 하며 어떤 곳은 오래 걸리기도 합니다.
 저는 배드민턴을 칠 때 많이 점프를 하는 편이라 발꿈치를 많이 다쳤습니다. 그래서 신발에 예방차원에서 실리콘을 운동화에 넣기도 하고 깔창도 넣어보기도 하고, 발바닥을 많이 보호하는 편입니다. 그런데 시합 후, 다른 때 보다 많이 아프기도 해서 어떻게 해야 발이 제일 편해질까 곰곰히 생각하던 중... 안 아픈 곳을 보호해 주니 지면을 디디기가 수월해졌습니다. 그리고 최근 치료를 하고 있는 여러명의 족저근막염 환자들에게도 같은 방법을 권하였더니 발 디딛기가 그 자리에서 틀려졌습니다. 제가 생각한 방식이 생각해 보면 뻔한 이치인데...  왜 그렇게 안했을까를 생각해 보니... 역시 내가 아파봐야 방법도 생각나는 것이 아닐까 싶네요... 그래서 전 오늘도 아프면 더 아프게 만들어 치료하려 노력중이랍니다. ㅎㅎ 늙어서 운동하면서 온 몸이 다 다치면서 아프네요 ㅠ_ㅠ